在《仙境传说新启航》中，背包超重会带来一系列负面影响，如HP和SP无法自然恢复，甚至降低上限，移动速度变慢，影响正常作战等，以下是一些应对背包超负重问题的实用解决方案：

1、购买健身房会员券：

- 前往艾尔贝塔的水晶商店购买“健身房会员券”。

- 每次使用“健身房会员券”可以增加背包1000点负重上限。

- 这是一个直接而有效的方法，可以根据需要多次购买并使用，以提高背包的总负重能力。

2、管理背包物品：

- 定期清理背包，将不需要的或低价值的物品卖出或丢弃。

- 将重要的或高价值的物品存入仓库，以释放背包空间。

- 在刷怪之前，确保背包有足够的负重空间来接收新获得的材料。

3、了解负重惩罚机制：

- 背包内的道具重量超过上限负重50%时，会有负重惩罚。

- 达到75%时，不仅无法自然恢复HP和SP，攻速、吟唱时间和技能冷却时间也会受到影响。

- 达到100%时，除了上述负面影响外，HP和SP的上限也会降低，移动速度变慢，直至无法正常作战。

4、策略性选择装备和道具：

- 在游戏中，尽量选择重量轻、效果好的装备和道具。

- 避免携带过多无用或重复的物品，以减少背包负担。

通过实施以上解决方案，玩家可以有效地提高背包的负重能力，避免负重过高带来的负面影响，从而更好地享受游戏过程，也建议玩家在游戏中保持对背包负重的关注，及时采取措施应对超重问题。